México.-La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso que puede presentarse acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, olores y al ruido.
Las personas que sufren de migraña pueden llegar a sentir, por horas o días, un dolor pulsátil o una sensación pulsante en la cabeza, generalmente de un lado o hasta ambos lados de la cabeza.
Este padecimiento se puede presentar en personas de entre 10 y 45 años, y es más frecuente en mujeres que en hombres. El dolor puede ser tan intenso que interfiere en las actividades diarias.
Se desconoce la causa exacta de las migrañas, sin embargo, los científicos creen que ocurren porque algunas neuronas (las células nerviosas del cerebro) dejan de funcionar adecuadamente y envían mensajes equivocados. Esto puede afectar al sistema nervioso que regula el dolor.
Además, los expertos coinciden en que hay distintos factores que pueden desencadenar episodios o ataques de migraña en las personas que las padecen.
Entre los desencadenantes más frecuentes, se incluyen los siguientes:
- Estrés
- Cambios hormonales
- Saltarse comidas
- Deshidratación
- Exceso o abstinencia de cafeína
- Algunos alimentos
- Falta o exceso de sueño
- Fumar
Aquí encontrarás 5 remedios para aliviar los dolores de cabeza.
Aunque los medicamentos pueden ayudar a prevenir algunas migrañas y hacerlas menos dolorosas, también puede ayudar el realizar cambios en el estilo de vida.
Por lo regular puede ayudar el hecho de acostarse en una habitación fresca, oscura y silenciosa.
A continuación te daremos algunos remedios para disminuir los dolores de cabeza:
- Hidrátate
La deshidratación es una causa frecuente de dolores de cabeza. Lo mejor es mantenerse hidratado durante el día y consumir alimentos con alto contenido de agua.
- Reduce el consumo de alcohol
El consumo de alcohol puede causar dolores de cabeza y otros malestares como resaca, mareos y deshidratación.
- Duerme bien
Se ha demostrado que las personas que duermen pocas horas sufren dolores de cabeza más frecuentes e intensos. Por lo tanto, se recomienda tener entre 8 y 10 horas de sueño por noche.
- Prueba tomar vitamina B
La vitamina B es generalmente recomendada cuando se presentan dolores de cabeza, pues ayuda al funcionamiento del sistema nervioso previniendo estos padecimientos.
- Elimina algunos alimentos
Algunas personas han referido que la intolerancia a ciertos alimentos les desencadena dolores de cabeza, por lo que se recomienda suprimir los que estén vinculados con este padecimiento.
Entre los alimentos que se podrían eliminar están los siguientes: queso añejo, chocolate, cítricos, café, vino, cebolla, algunas nueces y semillas o alimentos procesados y fermentados.
Es importante llevar un registro de los dolores de cabeza y acudir con un médico.
Consulta al médico si presentas cualquiera de los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza abrupto e intenso.
- Fiebre, rigidez de cuello, confusión, convulsiones, visión doble, entumecimiento o debilidad en cualquier parte del cuerpo, lo que podría ser un indicio de accidente cerebrovascular.
- Dolor de cabeza después de una lesión.
- Un dolor de cabeza crónico que empeora después de toser, hacer un esfuerzo o un movimiento repentino.
